Ingrédients :
1 tasse de flocons d’avoine
1 tasse de yogourt grec
1 tasse de lait (au choix)
2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
1/2 tasse de baies fraîches (fraises, myrtilles, framboises, etc.)
1/4 de tasse de noix hachées (par exemple, amandes, noix)
Bananes coupées en tranches, pour décorer (facultatif)
Mode d’emploi :
Dans un pot Mason ou un contenant hermétique, mélanger les flocons d’avoine, le yogourt grec, le lait, le miel ou le sirop d’érable et l’extrait de vanille.
Remuer le mélange jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
Incorporer délicatement les baies fraîches et les noix hachées.
Fermez le bocal ou le récipient et réfrigérez-le pendant la nuit ou pendant au moins 6 heures.
Le matin, remuez bien les flocons d’avoine pour vous assurer qu’ils sont bien mélangés.
Servez vos flocons d’avoine réfrigérés pendant la nuit bien frais. Si vous le souhaitez, garnissez-le de tranches de bananes avant de le servir.
Temps de préparation : 5 minutes | Temps de réfrigération : Nuit (au moins 6 heures)
Kcal : Environ 350 kcal par portion | Portions : 2 portions
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